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外食・お弁当ばかりだと体調はすぐれない?

【よく食べる店とメニュー】ファミリーマート・サラダ系

30代

風邪気味の時は、手作りの食事が妙に恋しくなることがあります。やはり体力や健康面を考えると、一から自炊の方が安心安全だと思います。体調を壊すほどの、暴飲暴食をしなければ、体力低下などの心配は無いと思います。

【よく食べる店とメニュー】プロント・アボカドと小エビのジェノベーゼ

31歳

代謝が落ちて、冷え性、便秘の症状に悩まされるようになりました。運動不足ということもあると思い、ウォーキングなど実践していますが、なかなか思うように治らないので、食事の影響が大きいと思います。特に便秘については、たまに自炊すると調子が良くなるので、食事要因が大きいです。

【よく食べる店とメニュー】イオン・お惣菜

30歳

お惣菜も好きなものだけでなくバランスをとって食べていたおかげか健康面にほとんど影響は与えていないと思います。むしろ自炊をする時間を省いて睡眠時間やゆっくりする時間に充てたことで心理的な面で良かったと思うし、体力の回復にも役立ったと思います。

【よく食べる店とメニュー】セブンイレブン・お弁当

35歳

少し疲れやすくなったと思います。また休みの日に外食した後は必ず眠くなってしまい少し昼寝するつもりが1〜2時間もぐっすり寝てしまう事が多いです。外食をしないとそこまで眠くなることもないですし絶対外食のせいだと思います。

【よく食べる店とメニュー】イオン・和食弁当

40代

もともと疲れがひどくて、作ることができなくなってしまったのですが、ずっと栄養も偏ったままなので、やはり今でも疲労がひどいです。健康面では、若い頃からあったアレルギーが悪化し、花粉症もひどくなり、喘息まで出るようになりました。病気をしても、なかなか治りにくく、健康に自信がなくなってしまいました。体力も全くなく、とても疲れやすいです。外で働きたくても働ける自信がないので、仕事もしていません。やはり健康や体力、アレルギーのことなども、食事の影響はとても大きいと思います。もっと自然な食べ物を食べれば元気になれたかもしれません。

【よく食べる店とメニュー】セブンイレブン・おにぎりとから揚げ棒

39歳

体調、体力面などでの影響は今の所ありません。だから外食やお弁当をやめられないのかもしれません。ハッキリとした分かりやすい影響が出た時、素早くやめたりしそうですが今はまだ、外食などをやめられそうにありません。

【よく食べる店とメニュー】近所のスーパー・お弁当やお総菜

30代

自炊をしていた時と比べると、野菜などの繊維質の摂取量が少なくなってしまったため、よく便秘するようになってしまいました。そして、朝の目覚めがスッキリとしなくて前日の疲れが残っていて心身ともに重たく感じています。

【よく食べる店とメニュー】セイコーマート・ホットシェフのカツ丼

24歳

ほぼ外食生活になってから、体調はかなり悪化しました。特にアトピーが再発したのがきつかったです。体力もかなり落ち、駅の階段でも息切れを起こしてしまうほど低下しました。また、寝付きや寝起きも悪くなり、全体的に身体の倦怠感がずっとある状態です。

【よく食べる店とメニュー】セブンイレブン・カルビ弁当

20代

疲れやすくなったような気はします。ちょっと走ったり階段を上ったりしただけで息切れをしやすくなったと思います。あと、起床時がキツくなりました。前まではすぐに起きれたのに、今は二度寝三度寝しないと身体がキツいです。

【よく食べる店とメニュー】ファミリーマート・ファミチキ

40代です

健康診断が怖くなりました。本来であれば健康維持に必要不可欠な健康診断がまるで私の不摂生を評価する恥ずかしいものとなってしまいました。外食では野菜、海藻などからとることができる食物繊維が不足します。それによりお通じの様子も変わってきます。

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